泸州信息港
健康
当前位置:首页 > 健康

孕妇吃什么补锌效果孕妇补锌吃什么好

发布时间:2019-09-14 08:38:56 编辑:笔名

  孕妇吃什么补锌效果?锌对人体的免疫力、视觉和性器官等都有很重要的关系,孕妇缺锌非常不利于胎儿的健康发育。那么,孕妇补锌吃什么好呢?

  每100g的牡蛎,锌含量高达71.2mg,是补锌的首先食物。孕妇吃牡蛎不仅可补锌,还能补充微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治和对孕妇的体力恢复均有好处。 推荐食谱:牡蛎汤 食材:牡蛎 00g,豆腐1块,酸菜50g,姜4片,九层塔10g,、米酒各1小匙,1/4小匙。 1、牡蛎放入盐水中泡15分钟,捞出,冲净;酸菜洗净,姜去皮,均切丝;豆腐洗净,沥干,切小块;九层塔洗净,摘下叶片备用。 2、锅中倒入半锅水烧开,放入豆腐块和姜丝煮熟,加入牡蛎、酸菜煮熟,加调味料调匀,撒上九层塔叶即可。

  每 盎司(约合85克)牛肉含锌7毫克,除了锌元素外,牛肉还富含以及有益神经健康的B12等,满足准妈妈的营养需求。 推荐食谱:鲜茄煮牛肉 食材:牛肉 00克,番茄200克,葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、、白糖、油各适量。 1、牛肉洗净,切片,放入生抽、淀粉拌匀,用油炒熟后上盘待用。 2、番茄洗净,切块;葱、洋葱分别洗净,切末。 、油锅烧热,爆香葱末、洋葱末,再放入番茄块,加盐、生抽、白糖和高汤煸炒,一炒熟后起锅,撒上味精,淋在牛肉上即可。

儿童上火
小孩上火
治疗关节酸痛僵硬不适
小孩上火吃什么药
友情链接