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提升阳气在初春容光焕发一整年

2018-12-17 10:08:30

提升阳气在初春容光焕发一整年

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   初春时节,是自然界的阳气慢慢生发的时候,借助渐渐温暖的春气,给万物以生机,萌生发芽。我们也一样,脱下了沉重的冬装,在新的一年里开始规划新的人生。 这时,人体的阳气在也随着自然去陈出新,如果在春季身体内的阳气不生,到了夏天必会阳气不长,从而出现虚寒之症。

一、棉麻的春衫

透气性好的棉麻质地的衣服始终能给人如沐春风,并且有置身于自然中的感觉。棉的衣服很柔软,轻轻的一层覆盖于皮肤之上仿佛能呼吸,一阵微风吹过,衣服与皮 肤之间的触感变得异常美妙,如漫步在云端的飘然状态。而脆脆的稍微带些硬朗的麻质衣服,能带给你一切关于天然的美好浪漫的想象,完全没有化学成分的质地, 哪怕是敏感的皮肤都可以接受,曾经看到过一个经过科学证明的结果,说棉和麻是让人体感觉的衣物材料,所以在这个万物都蠢蠢欲动的季节里,一定要买至 少两件棉麻的春衫送给自己。

并且现在完全是健康着装典范的棉麻质衣物越来越被人推崇,各大时装品牌也纷纷以的纯棉麻布料为主推出春夏新衣,自然的气息让人回归质朴,无论对于心灵还是身体,都是轻松和健康的。

二、布一个春天的局

我们的房间其实也需要呼吸,除了注意空气的流通外,就是在室内种养一些绿植,因为我们不单能借着绿植吸收二氧化碳,释放氧气的功能来提高室内的氧气含量,让空气变得更好,一些绿植还能增加空气的湿度,让室内充满生气,湿润的空气也让我们的皮肤变得更好。

如果喜欢大盆的绿叶植物,不妨挑选滴水观音、常青藤等,喜欢雅致的,可以在阳台上种一小盆文竹,或者像插花一样自己在小花盆中插一些绿叶植物,不过建议大 家一定要注意绿植的换水,避免小虫跟着滋长。至于适合的位置不妨在大门入口处、窗台和厨房,因为这几个地方都是特别想要加氧与空气过滤的位置,但注意不要 放在卧房里,有一些植物也会影响睡眠或引起各种过敏疾病,影响房间里人的健康。另外,过多的绿植也会让室内的湿气过重,让人变得慵懒乏力、精神不好,或者 会引起关节的疼痛,所以建议50平米左右的空间里,将绿植的数量保持在3盘以内。

三、晨之美叫你起床

《黄帝内经》里说春天的养生要注意夜卧早起,也就是说,春天的气候适合晚些睡觉,但早上一定要起得早些,以顺应天地之间阳气的生发。但对于我们来说, 平日早起是迫不得已,但连周末都要早起确实是件困难的事,怎么样才有动力使自己起床呢?好的早餐或许就足够有吸引力。

大叶芹在东北比较常见,又叫山芹菜,

提升阳气在初春容光焕发一整年

嫩的茎叶翠绿多汁,清香扑鼻而来,采来几棵山野菜,用来煮粳米粥是再诗意不过的事情了,再加上土豆,浓浓的一碗很有质 感。粳米煮到完全绵化,土豆已经全部煮开,让粥体带有沙沙的口感,加上新鲜的大叶芹嫩叶,一碗既清淡又很有滋味的粥就在眼前。吃的时候可以用蒜头和酱油调 的酱汁来调味,或者干脆什么都不加,只撒几颗海盐,因为土豆能分解出极鲜的味道来,让粥味变得浓郁,吃完一碗后又可以开始充满能量的一天。

四、剧烈运动会损耗阳气

立春过后,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

这一时节运动不宜剧烈,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,否则可能耗阳气,对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。

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