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7日瘦身餐快速减肥食谱0

发布时间:2019-05-14 19:53:36 编辑:笔名

导语:每一个女孩都希望自己能瘦1点,再瘦1点。具有模特般纤细的身材是女孩们心中梦想。看来不能不减肥了。如何快速减肥呢?来试试推荐的1周减肥法吧,会详细的讲授1周减肥法的减肥食谱,即7日瘦身餐,让你轻轻松松快速瘦身。

1周减肥法第1天:水果是主食

第1天全是水果餐。比如少卡路里的蜜瓜,西瓜。还有不含糖的茶,红莓汁都可以吃的。还要注意1点的就是1定和多喝水哦,每天要喝足8杯水。

1周减肥法第2天:蔬菜是主食

1周减肥法第2天全吃蔬菜,生吃或熟吃。尝试吃绿色菜,不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃都可。晚饭还可以吃1个牛油焗薯仔,晚餐后吃个西红柿不错。

1周减肥法第3天:果蔬是主食

混合第1天和第2天,全天可吃汤,水果和蔬菜。可以加强1下你的口味,蔬菜和水果换着吃哦。到了第3天,你该已瘦7磅了,如果你没偷吃的话。

1周减肥法第4天:吃香蕉牛奶

吃香蕉和牛奶。牛奶脱脂牛奶,吃到4个左右的香蕉哦!固然,还可以食杂菜汤。

1周减肥法第5天:吃牛肉番茄

终究要见天日了,可以吃上主食了,还有牛肉和番茄呢。吃10⑴2安士牛肉。1罐番茄或6只新鲜番茄。饮6⑻杯水,少饮1餐杂菜汤。

1周减肥法第6天:吃牛肉蔬菜

今天还可以吃到牛肉,不错。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。少饮1餐杂菜汤。

1周减肥法第7天:多吃些菜汁和果汁

终究挨到1天了。看看吃什么吧!红米,无糖分的菜汁和果汁都可以纵情吃。必须少饮1次杂菜汤。

1周减肥法的奇异效果,减除10⑴7磅!

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